Anders Hansen, Carl Johan Sundberg - Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta

Sport to zdrowie. Proste i ponadczasowe hasło, które jest w stu procentach prawdziwe, a teraz już nawet potwierdzone badaniami; jednak ludzie nie zawsze żyją w aktywności fizycznej. Choć ostatnie lata zaowocowały w większą liczbę tych, którzy uprawiają sport regularnie to i niestety coraz więcej osób ma mniejszą lub większą nadwagę. 

Czy sport to jedynie dobra sylwetka i nienagannie wyrzeźbione ciało? Autorzy książki chcą nam pokazać, że regularne ćwiczenia to także dobre samopoczucie.

Nieprawdopodobne dla niektórych może być, jak wiele dobrego może wynikać z regularnych spacerów lub kilku sesji w siłowni, na basenie czy na korcie, dla każdego z nas, w każdym wieku. W książce możemy przeczytać o wszelkich badaniach, które potwierdzają dobry wpływ aktywności fizycznej na człowieka. Okazuje się, że możemy sobie dodać nawet kilka lat życia, jedynie poprzez regularność w ćwiczeniach!

 Autorzy przekonują nas nie tylko o tym, że jest to ogólnie rzecz biorąc dobre dla ciała, lecz także dla naszej pamięci czy koncentracji. Ciekawym rozdziałem w książce jest opis, mówiący o tym, że nasza aktywność fizyczna pomaga także w zwalczaniu depresji czy nawet zmniejszaniu ryzyka zachorowalności na serce lub inne śmiertelne często choroby. Po ćwiczeniach czujemy się lepiej — wydzielają się endorfiny, czujemy się przez to szczęśliwsi. Ćwicząc mamy też większą odporność na ból! W skrócie mówiąc — regularne ćwiczenia, według autorów, pomagają w każdej sferze naszego ciała i życia. Piękna sylwetka to dodatek — swego rodzaju mała nagroda. Najważniejsze są plusy, które tworzą się w środku i które mogą zaowocować na wiele lat — co się okazuje — także przyszłym pokoleniom. Książka może być dobrym motywatorem dla zdrowego trybu życia.

Książka jest typowym poradnikiem, napisanym przez lekarzy, nie trzeba się jednak bać niezrozumiałych słów czy poważnych opisów. Jest ona stworzona z prostych słów,  trudniejsze zagadnienia są wytłumaczone, a nawet oparte na przykładach badań czy ułożonych danych w postaci wykresów. Całość jest przejrzysta, podzielona na działy. Wydrukowana w przyjemnej dla oka czcionce. Poradnik nie tylko dla fanatyków sportu — także jako ciekawostka dla tych, którzy lubią dowiadywać się nowych rzeczy, a przecież wpływ ćwiczeń na ciało i na psychikę człowieka jest niezwykle interesującym tematem.